こんにちは
本日もご来店誠にありがとうございます。
朝晩涼しくなってきましたね☆
季節の変わり目は体調にお気を付け下さい
さてアンシャーリーで空前のストレッチブームがきております
ストレッチをするといいことばかり☆
1.基礎代謝があがる
血行が良くなり、 ダイエット効果もある 。
基礎代謝が上がることで消費力ロリーが多くなます
2.疲れにくい身体になる 。
身体 は 柔らかくなると疲れにくく なります
体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです 。
3.スポーツをしていてもあまり怪我を しない
例えば足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし
膝関節や股関節が硬い と太ももの肉離れなど起こしやすく なります
4.心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めること は
心と身体をリラックスさせて緊張を 解きほぐし
心身の老化予防に効果 があるといわれています!
などなど、、、
開脚も前屈もまだまだですが
頑張ってベタッとつくようになりたいです♪
そんな中、先日誕生日を迎え
オーナーから頂いた
筋トレグッズ
さらに気合が入ります!(^^)!
脱運動不足!!
ANNE SHIRLEY-ブログ
30 September