こんにちは

 

本日もご来店誠にありがとうございます。

 

朝晩涼しくなってきましたね☆

 

季節の変わり目は体調にお気を付け下さい

 

さてアンシャーリーで空前のストレッチブームがきております

 

ストレッチをするといいことばかり☆

 

１．基礎代謝があがる
血行が良くなり、 ダイエット効果もある 。

基礎代謝が上がることで消費力ロリーが多くなます

 

２．疲れにくい身体になる 。

身体 は 柔らかくなると疲れにくく なります

体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです 。

 

３．スポーツをしていてもあまり怪我を しない

例えば足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし

膝関節や股関節が硬い と太ももの肉離れなど起こしやすく なります

 

 

４．心身の老化予防にも

身体を動かして柔軟性を高めること は

心と身体をリラックスさせて緊張を 解きほぐし

心身の老化予防に効果 があるといわれています！


 

などなど、、、

 

開脚も前屈もまだまだですが

 

頑張ってベタッとつくようになりたいです♪

 

そんな中、先日誕生日を迎え

 

オーナーから頂いた

 

筋トレグッズ


さらに気合が入ります!(^^)!

 

脱運動不足！！